八大害人不浅的谣言,每一条都令我们深信不
在这个网络普及，信息爆炸的时代，人们每时每刻都会从网络上接触到各种各样的信息，发布信息并没有门槛，因而浩如烟海的信息良莠不齐。
越来越多人开始注重健康，而许多看似真实的生活保健知识，实际上不仅限制我们的思维，甚至会对身体健康产生负作用。
这些所谓的“知识”当中，有八条大家深信不疑的谣言，到底都有什么呢？
防蓝光镜片可防近视现代人无论生活还是工作都离不开手机电脑，甚至学生课业压力大，越来越多人得了近视，居高不下的近视率也引起了人们的警惕。
在这种时代背景下，防蓝光眼镜便应运而生，经常面对手机电脑的人对其趋之若鹜，好像戴上蓝光眼镜就是做好眼睛的隔离和防护了。
这么一看，好像只有手机电脑会有蓝光，实际上蓝光无处不在，像手机电脑的屏幕、车灯、浴霸等等都是人造蓝光，而自然蓝光就在阳光之中。
而在市面上，没有任何一家镜片厂商敢声称自己的镜片能把蓝光全部阻挡，防蓝光镜片充其量只是过滤有害波长的蓝光，避免眼球过度疲劳。
即便如此，过度用眼或者用眼不当，无论蓝光镜片做得再好也预防不了近视，要预防近视还是要树立起健康用眼的意识才行。
黄瓜片敷脸可补水在美容养颜这方面，很多人认为用纯天然的护肤材料比化工材料生产的化妆品更加健康，其中以切黄光片敷脸为主，这种方法被很多人奉为圭臬。
黄瓜含水量高，且富含维生素，人们便以为把黄瓜切成薄片，贴在脸上就能够补充面部水分以及必要的维生素。
虽说黄瓜当中富含维生素E以及黄瓜酶，这两种元素有细致毛孔、促进新陈代谢的作用，且多为护肤品的主要成分，但遗憾的是，新鲜黄瓜片敷脸并不会有上述效果。
刚切下来黄瓜片，切面会有一层露珠状的粘稠物，会阻碍皮肤吸收其中的有效成分，而人体皮肤的吸收能力也是有限的，即使刚贴不久还水嫩嫩的，十分钟以后就会“打回原形”。
直接用黄瓜片敷脸，不但不会补水，还会引起皮肤的紧绷和干皱，长期用这种方法会让皮肤变得更干，如果切黄瓜时刀面没处理干净，甚至会有引起皮肤溃烂的风险。
因此，补水的最好方法还是规律饮水，如果还是要用黄瓜护肤，应当榨汁后与蜂蜜、牛奶等一同调匀敷面。
手机不能放枕边由于智能手机的普及，许多人养成了睡前刷一刷手机，看看新闻或者娱乐信息等习惯，闭眼之前就把手机就近放在枕边。
于是便有一则“养生知识”说道，把手机放在枕边，大脑会由于手机的辐射而受到损伤，让许多人陷入到了一种焦虑的情绪。
实际上，这只是一种贩卖焦虑博眼球的说辞，但凡有些物理常识的人都知道，除了具有绝对零度的物体，只要物体有热量就会散发辐射。
物理学中对人体有害的辐射即电离辐射，是指高强度辐射对原子当中的电子产生影响，造成电离辐射，这种辐射广泛存在于放射性元素当中。
我们日常使用的手机，包括微波炉等都是电磁波辐射，并不是电离辐射，能量很低，因此把手机放在枕边并不会对人脑造成辐射损伤。
不过，把手机放在枕边充电倒是存在引发火灾和二次伤害的风险，睡前过度刷手机也会影响睡眠质量，比起煞有其事的辐射，这才是更值得注意的。
饭后百步走，活到九十九现在的养生文化在年轻一代当中流行，加上工作繁忙，很难抽出时间运动，于是长辈便告诫年轻人：饭后百步走，活到九十九。
这也是我国民间当中最流行的一句养生俗语，以至于很多年轻人在逛夜市时喜欢边走边吃，认为这样不仅有利于身体健康，也有益于消化，让脂肪不易堆积。
但是实际上，“饭后百步走”反而适得其反，这样的做法会加重胃部负担，长期以往会引发慢性胃病，甚至有罹患胃癌的风险。
现代医学佐证，在运动的时候，人体的神经系统、内分泌系统和血液都会主要服务于需要行走的下肢肌肉，而正在消化食物的胃部的动力就会有所不足。
很多人对“饭后百步走”产生了误解，认为吃完饭撂下筷子就可以去运动了，但这样会加重肠胃消化系统的负担，很容易导致岔气和胃痛，甚至是阑尾炎。
真正应当运动的时间是在进食一小时之后，这时就可以出去慢走散步，两小时后才可以进行跑步等剧烈运动。
土鸡蛋更有营养鸡蛋是广大老百姓十分推崇的食材，也是较为直接的蛋白质来源，不知从何时开始，人们也开始在鸡蛋的营养价值上大作文章。
许多商家推出了土鸡蛋，说是农村的散养鸡下的蛋，其营养价值更高，味道也比饲料鸡下的蛋更浓郁，更好吃。
由于土鸡要比饲料鸡的饲养周期更长，成本更高，市面上的土鸡的价格不低，土鸡蛋的价格也水涨船高。
本着一分价钱一分货的印象，很多人信以为真，认为土鸡蛋的营养价值确实要比普通鸡蛋更高，但实际上这是售卖土鸡蛋商家诱导消费者的观念误区。
科学检测结果证明，两种鸡蛋的氨基酸含量并没有显著差异。
同时，养鸡场的饲料鸡所食用的饲料都经过了科学配比，营养全面而均衡，其产出的普通鸡蛋中铁、钙、镁等营养元素含量其实比土鸡蛋要高。
至于土鸡蛋，其胆固醇和脂肪含量要低很多，更适合减肥人士和老年人食用，二者各有千秋，味道也因人而异，并不存在孰优孰劣的说法。
味精鸡精对人体有害味精和鸡精，是现代百姓厨房里常见的两种调味料，其能够促进人的食欲，提高人体对食物营养元素的吸收能力，但是却有消息说，味精会对人体有害。
味精这个名字是谷氨酸钠的俗名，其主要成分是谷氨酸的钠盐，而谷氨酸钠在加热后所产生的的焦谷氨酸钠，的确具有轻微的毒性，那么味精真的对人体有害吗？
实际上，这种说法有些偷换概念，人们做饭用的可食用味精广泛提取于海带等海产品，并不能与纯谷氨酸钠的化学反应划等号。
目前没有科学证据证明食用味精的焦谷氨酸钠对人体有害，厨师们通常在饭快出锅前放味精，也并不是因为加热后的焦谷氨酸钠对人体有害，而是焦谷氨酸钠没有鲜味，会使饭菜大打折扣。
而鸡精是以味精、食用盐、鸡肉和鸡骨粉末等浓缩提取的产物，提鲜程度是味精的两倍以上，其原料中没有一样对人体有害的，鸡精对人体有害的说辞也是无稽之谈。
无论鸡精还是味精，其本质上都是一种钠盐，作为人体必不可少的一种元素，控制好摄入量的话，反而是有益于身体健康的。
只吃素更健康人类是杂食性动物，只要是能供以果腹，获取营养物质来生存的，都可以吃，只不过每个人喜欢吃的东西不同，喜欢吃肉的和喜欢吃素的都有之。
不过世界上也有一种群体叫素食主义者，平时只吃素，极端者会对肉类深恶痛绝，还会鼓励甚至要挟别人不要吃肉，只吃素更健康，也更“人道”。
肉类相比于素食的确要更加油腻、脂肪和胆固醇含量更高，只吃素更健康这样的说辞乍一听好像很有道理，实际上却忽视了膳食营养均衡。
素菜当中含有更多维生素等营养物质不假，但不存在优质动物蛋白以及人体必需的微量元素，长期只吃素食，身体首先会吃不消，更妄谈健康。
真正的健康饮食，应当是平衡好荤素搭配，保持营养全面和健康的同时，两种食材也能互相提升鲜味。
食用酱油皮肤会变黑中国民间讲究“吃什么补什么”，肾不好就吃腰子，脑袋不灵光就吃猪脑羊脑补一补，后来甚至衍生出了“吃酱油会变黑”。
酱油作为一种厨房调味品，和其他食物一样被人食用后就会被分解，进而转化成人体可吸收的物质，但是并不存在吃酱油会变黑的说法。
酱油是大豆酿造出来的调味料，其中的确含有一种名叫类黑素的色素，但是这种天然色素进入肠胃后就会被分解。
所以，人体并不会吸收这种色素，即使能够吸收，也无法直接通过血液进入到皮肤当中，更不具有合成黑色素细胞的功能。
人体的肤色主要由遗传基因及自身黑色素来决定，并不存在通过饮食改变肤色的说法，也没有能够佐证食用酱油会导致皮肤变黑的科学依据。
由此可见，把皮肤变黑归咎于酱油是实打实的“冤枉”，照这个逻辑来看，多喝牛奶岂不是能变白？
结语现在是信息化的时代，我们所不懂的知识都可以在网络上搜索查阅，但没有人能确保网络上的所有信息都是准确无误的。
在获取信息的同时，我们应保持理智，坚信科学事实，切勿人云亦云。
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