藏在身边的强肾猛将,建议中老年一周吃

藏在身边的“强肾猛将”，建议中老年:一周吃2次，头发黑密不显老。亲爱的好朋友们，大家好，我是大厨江一舟，今天又到了，给大家分享美食的时刻了，你们准备好了吗？

这中老年人呀，不管是男人女人，肾这方面指定不如年轻人了，像是很早年纪头发就容易变白，气色不好，长的也很显老，失眠睡不着，心烦意乱，这可都是肾方面不行的表现。

其实呀，也不用担心，在我们身边就有几道强肾的食材，他们可被誉为强肾猛将，所以建议中老年人，一周吃上个两三次，头发黑密气色好，也更显年轻，

接下来把这几道强身猛将都是指的是啥食材?以及他们各自美味的做法分享给你，感兴趣的朋友，你跟着我往下看吧。

一、韭菜。

韭菜呀，在民间又被称为回阳草，对强肾这方面特别有帮助，被称为强身猛将，并且春天的韭菜，可是一年中的头一茬，格外的新鲜好吃，接下来把美味的韭菜盒子做法分享给你。

首先咱们一斤面粉放在盆中，用手给它扒成两部分，放上克的开水，克的凉水，再放少许的盐，分别给他搅成面絮，然后揉成面团盖上盖子醒面十分钟，

利用这个时间，咱们把新鲜的韭菜切成碎末，然后放上点香油，封住韭菜的刀口，防止韭菜出水，然后再打上三个鸡蛋，放适量的盐鸡精味精13香搅拌均匀，

然后把面团拿出来，揉搓排气，擀成面皮，把馅料包在里面，饼铛预热，煎上五分钟，取出来就可以吃啦，韭菜的香味浓郁，一周吃上三次，头发黑密，气色好不显老。

二、生蚝。

生蚝也是我们身边很常见的食材，可被誉为男人加油站，女人的美容院，补肾强身这方面，更是不用我多说，接下来把好吃的生蚝煎蛋做法分享给你。

生蚝拿来后先蒸上二分钟，把它蒸开口之后，取出来用凉水清洗干净，撬开外壳，把生蚝肉给取出来，然后放在碗中，清洗干净，控干水分，打上6个鸡蛋，切上适量的小葱花，放少许的盐调味，搅拌均匀，

接着把锅烧热再放油，把生蚝鸡蛋下锅，一面炒熟后，炒另一面，两面炒熟后，就可以盛出来吃啦，味道格外的鲜香，建议中老年人，一周吃上3次，头发黑密气色好，还不显老。

三、秋葵。

在我们身边，其实还藏着一位强肾猛将，他就是秋葵了，秋葵口感脆嫩，营养丰富，补肾强身，接下来把好吃的，蒜蓉粉丝蒸秋葵做法，分享给你。

首先把这个秋葵的老根切掉，清洗干净，对半切开，均匀的摆在盘中，然后表面给他铺上一层泡好的粉丝，接着大蒜一头，剁成蒜末，分成两部分，其余的一部分再撒在粉丝上面，水开上锅蒸上五分钟，

五分钟后取出来，把剩余的蒜末撒在上面，再放点小葱花，青红辣椒，淋上一圈生抽，烧点热油炸香后，就可以吃了，口感脆嫩，味道鲜香。中老年人，一周吃上3次，头发黑密不显老。

总结:

怎么样，朋友们，看完文章，这次知道藏在我们身边的强肾猛将，都是啥了吧，所以建议咱们中老年人呀，有事没事的一周吃上个两三次，特别能够帮助咱们强身健体，头发黑密不显老，我是大厨江一舟，咱们下期见。