经常吃花生,对血管是好还是坏呢医生坦言5
随着人们生活水平的提高，都开始重视身体健康，重视食疗养生，食疗养生属于中医的范畴，其最大的优点是，简单、适口、安全、便宜，和喝药比起来，很多人觉得食疗对身体的伤害更小，因为“药食同源”，吃对了东西，一样可以强身健体。
1、食疗已成为养生保健的必然趋势
药食同源由来已久，我们的先辈们做出了巨大的贡献，很多中医既是食品，又是药物。比如山药，就是很常见的一味中药，可以健脾补肾，降糖抗癌，提高免疫力。同时，山药也可以作为食品来吃，蒸着吃，煲汤吃，是家庭中的常见食物。
2、古人就非常重视食疗
食疗在古代社会中，就一直被人们所重视，包括现在民间的一些食疗方法，都是从古代流传下来的，其中，药膳和煲汤的方法都是古代达官贵人使用过的，慢慢流传到民间的。
孙思邈“还阳枣”就是最典型的养生食物，包括现在人们吃的枸杞，在北宋时期，医学家王怀隐就提出重用“枸杞”的思路。李时珍、苏东坡也是很重视食品养生的。
随着人们物质条件的逐步优越，越来越重视食疗，食疗的材料都是来源于生活中的食材，服用很安全，没有任何副作用，尤其是对于孩子来说，吃药有很多副作用，食疗是最好的选择。
3、食物的功效不小于药物
对于一般的小感冒，比如风寒感冒，发热，全身酸痛，可以用生姜、葱白、豆豉煮一碗热汤喝下去，盖上被子睡一觉，出点汗，就好了。医院，折腾一遍，开一堆药，反而越来越厉害，所以倪海厦也曾说，很多病是治出来的，如果不吃西药，两天就好。吃了西药反而一周才能好，大家一定要有这个观念，对于普通感冒，真的没必要马上吃西药，尤其是抗生素，不要轻易去吃。
更确切地说，食疗是人类治病最好的药品。但是，普通人对中药和食物的属性与功效并不是很了解，当然对自制食疗药膳更是无从下手。
为了帮助读者解决这一难题，让读者少打针、少吃药、医院跑，我们精选了千余道绿色安全、疗效显著、操作简单的食疗方，编写了这本《百病食疗大全》。
《百病食疗大全》:
经常吃花生，对血管是好还是坏呢？医生坦言：5种食物尽量少吃
人体内有两条通道，一条是输送和处理食物的消化系统，另一条是供血液流通的血管，血管承担着人体血液和营养物质的流通，遍布身体的每一个部位。
很多人喊着养生、保健的口号，却忽视了血管的健康，血管一旦受损，那么身体某些部位就会产生病变，血管堵塞之后给身体带来的危险更大。
想要保护血管，在饮食方面要注重调节，很多人觉得只花生有助于保养血管，也有人觉得花生当中的油脂含量较高，吃太多会加重效果的负担，那么吃花生到底对血管是好不好呢？
花生当中含有丰富的营养物质，比如饱和脂肪酸，优质蛋白质，铁、磷、钙等，常吃花生有助于稳定各个器官的功能运转。
有人觉得花生当中的油脂含量过高，不适合血液循环不好的人食用，不然会损伤血管，其实并不是这样，适当吃花生能够给身体带来很多好处。
虽然说花生当中含有脂肪，但是大多都是不饱和脂肪酸，适当吃对健康很有益，其中含有的膳食纤维含量较多，能够帮助软化血管，预防动脉硬化。
有调查发现，在其他饮食相同的情况下，经常吃花生的人代谢综合征的逆转率更高，虽然吃花生对身体好，但也要控制好摄入量。
糕点
很多老人容易出现口腔问题，牙口变得不好，不喜欢吃硬的东西，喜欢吃细软的容易消化的食物，不会增加咀嚼负担。
比如很多糕点都是老年人喜欢吃的，但是经常吃糕点，却不太利于血管的健康，因为其中含有的糖分较多，体内摄入过多糖分后，会在体内转化成脂肪，给血管添堵。
含胆固醇高的食物
很多食物当中都含有胆固醇，胆固醇是体内的一种脂肪，组成部分有好的胆固醇也有坏的胆固醇，低密度脂蛋白就属于坏的胆固醇，当低密度脂蛋白升高之后，就容易给血管添堵。
超量的胆固醇进入血管之后，容易形成坏的胆固醇，造成血管堵塞，增加心脑血管疾病的发病风险。
高盐分食物
食盐是厨房中必不可少的调料，每天的盐分摄入量不能超过6克，其中也包括鸡精和味精以及各种酱类等。
如果经常吃高盐分的食物物，会导致体内的钠超标，增加血容量导致血压升高，不利于血管的健康。
腌制食物
腌制类的食物吃起来非常美味可口，但是食物在腌制过程当中会产生较多亚硝酸钠，体内摄入过多亚硝酸钠会伤害到血管，导致血管壁受损变硬，增加血栓的形成风险，还可能会引起高血压。
加工类食物
受到社会环境的影响，时代迅速的发展，各方面都在进步，现在的食品产业更多的都是机械自动化，在这种情况下，饮食出现了很大变化。
现在人们的生活节奏比较快，对于饮食也就没那么多讲究了，于是加工类的食物慢慢变多了，吃太多深加工和半加工的食物会增加脂肪盐分和糖分的摄入，不仅会损伤血管，还容易给血管添堵。
想要保护血管健康，就要养成良好的生活和饮食习惯，医院体检，一旦发现血管出现了异常，要及时检查治疗。
自古以来，就有“药补不如食补”的说法，食疗也是历代中国医生高度重视的疾病治疗和预防理念。
《百病食疗》就是让我们养成良好的生活饮食习惯，对疾病的防治也是很重要的。
俗话说得好，民以食为天，健康食疗养生对身体疾病的防治、延年益寿有很好的指导作用。
《百病食疗》这本书是我们饮食文化不可或缺的一本好书，在此，小编祝大家身体健康！
中国食疗文化源远流长，是中华民族优秀传统文化的重要组成部分。中国的食疗文化在科技高度发达的时代依然辉煌，它仍然是现代人的必修课。
最主要的是，这整本书采用了插图和文字相互结合的方式，能让我们更容易理解和制作。即使我们不擅长烹饪，甚至从没进过厨房，都可以通过图片和文字的引导轻松制作自己的滋补饮食。这也是我最爱它的原因！
制作这本《百病食疗》、《老偏方》、《中医养生治病》的方法是使用简单的食物，如炖、煮、蒸等。从未烹饪过米饭的人也可以轻松制作。
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只有保持健康，我们才能实现长寿的目标！
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