月子期间饮食有什么禁忌吗味精能吃不

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说起月子期间的禁忌，按照传统的月子习俗来说，禁忌太多，从衣食住行涉及到方方面面。就拿月子饮食来说也是禁忌多多。传统月子饮食有哪些禁忌？传统月子期间的饮食禁忌各地方也是不同的，比如，我是四川人，我们那里的传统月子饮食就有很多禁忌，比如不能吃蔬菜水果，不能吃稀饭面条，不能吃花椒辣椒等调味料，方正呢？月子期间都是大米饭各种鸡汤肉汤醪糟炖鸡蛋，这就是我们那里月子饮食禁忌，你们那里又会有哪些禁忌呢？我们可以一起探讨。科学坐月子的饮食有什么禁忌吗？学营养从事儿童营养工作后我知道，月子期间不吃蔬菜水果的危害，不仅会造成产妇便秘，还会导致母乳中维生素和矿物质缺乏，更何况我还知道生完宝宝后月子里不同阶段我和宝宝都需要哪些营养来满足我身体的恢复和宝宝的生长发育，所以，在我的月子里没有太多的饮食禁忌，生完宝宝回到病房我除了喝了一碗红糖小米粥以外，就开始生吃西红柿黄瓜，让我老公特意买的，医院没法炒菜，所以我直接吃生的了，让同病房的待产妈妈和陪产的家属都看得直摇头。出院回家后，我的月子餐里也是顿顿有蔬菜，天天有水果，稀饭面条米饭馒头，馄饨饺子等食物换着来，前半个月里没煲过汤，主要是因为前半月宝宝胃容量小，母乳需要量也小，加上我母乳充足，到后半月才偶尔炖点排骨汤鸡汤什么的，基本月子期间的饮食和我日常差不太多。唯独的区别就是月子期间我没吃辣椒，因为会过奶给宝宝，或许也就是这样，我们家豌豆的皮肤极好，水嫩有光泽！月子期间饮食真的没有禁忌？也不是，科学月子餐也是有禁忌的，只不过与传统月子餐禁忌有所不同，月子期间对于冰镇饮料，水果，冰激凌等冷饮是不建议吃的，因为产妇生完宝宝后会出很多虚汗，整个身体比较虚弱，加上消化系统功能没有恢复，所以这类冰冷饮是绝对不能吃的，再有就是饼干糕点糖果薯片等零食也是不建议吃的，主要是要么是高糖高脂肪高能量食物，好么就是高食品添加剂和高增效剂食物，前者容易造成产妇肥胖，后者会影响宝宝的智力发育。月子期间可以吃味精吗？当然不能，这么说吧，不只是月子期间不建议吃，平时也不建议吃，哪怕你就是一个普通人，不涉及到怀孕或哺乳期间，就算你是个男人，味精，能不吃尽量不吃。为什么？我们来看看味精的成分？谷氨酸钠，一种化学合成的增鲜调味料，一般人少量吃点问题不大，但如果孕期和哺乳期妈妈一直使用味精增鲜，会影响宝宝的健康，因为谷氨酸钠在血液中会与锌结合形成谷氨酸锌，从而排出体外，导致宝宝缺锌，还有可能导致弱智，夜盲症，性晚熟，侏儒症等情况，所以，月子期间肯定不能吃味精。月子里能吃鸡精吗？近些年来，很多家庭知道味精不能多吃了，市面上出现了另外一种增鲜调味料，那就是鸡精，甚至有人一度认为鸡精就是鸡肉的浓缩精华，但实际上，鸡精中也含有大量的谷氨酸钠，只是比味精少点，味精百分之九十九是谷氨酸钠，鸡精中百分之四十到六十也是谷氨酸钠，真正的鸡粉含量并不高，换句话说，你吃鸡精，食用量比味精多点的话，也差不多跟味精一样，也就是说，月子里鸡精不能吃。月子里能吃什么调味料？从学营养开始，我就戒掉了味精鸡精等增鲜调味料了，我家厨房的调味料就是生姜，大蒜，葱，盐，糖，生抽老抽，干辣椒，大料，桂皮，月子期间，也就是放点盐，因为月子里几乎没有红烧菜，所以老抽没用，大料和桂皮也没有用，生抽都很少用，基本就是姜葱蒜爆香，出锅前放少许盐，吃得就是食物的原汁原味。其实，真正的月子营养餐，没有老一辈那么多禁忌，按照生完宝宝后不同阶段安排不同的食物搭配，满足产妇和宝宝的营养需求，才能真正让宝宝长得更好，让产妇恢复得更好。我是儿童营养师夏群英，一个爱宝贝爱营养爱生活的宝妈，感谢你的

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