宝宝什么时候可以吃盐吃得不对影响宝宝健康

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文丨C妈学堂（原创文章，欢迎个人转发和收藏）宝宝到了开始吃辅食的年龄段了，于是妈妈就准备给宝宝做辅食。由于本身做辅食的经验不足，所以妈妈就请婆婆来进行指导。整个辅食的制作过程，在婆婆的指导之下，一直进行的非常顺利，但是在辅食做好的时候，妈妈总觉得似乎少了什么，突然脑袋灵光乍现，原来是婆婆“粗心”，“忘了”指导自己放调味料了，就算是不放味精香料什么的，盐总是要放的吧？于是，妈妈就准备给宝宝的辅食中加盐。正当妈妈拿起盐瓶，准备给宝宝的辅食中撒盐的时候，却正好被一旁刚洗好餐具的婆婆看到，于是婆婆就立马制止了妈妈的行为。对此，妈妈十分的不解啊，这是为什么？难道食物还没做好？这时候不能够放盐？制止了妈妈的行为之后，婆婆的表情一改之前的和颜悦色，而是一脸怒气的质问妈妈：“为什么要给宝宝的食物中加盐。”面对婆婆的质问，妈妈更是一头雾水了，为什么婆婆会这么的生气，难道说宝宝的食物中不能够加盐吗？妈妈做梦也想不到，宝宝的辅食中，的确不是随便加盐的。而婆婆看到妈妈一脸懵的样子，也意识到妈妈可能根本不知道宝宝吃盐的一些禁忌，为了宝宝的健康着想，婆婆觉得有必要给媳妇科普一下关于宝宝吃盐的一些相关知识。

01宝宝到底什么时候可以吃盐？

在大人的世界中，盐是一种十分稀松平常的调味品，也是人们潜意识中每餐必加的。但是这种调味品对于宝宝来说，却并不是随便就能够吃的，要是吃不对，可能会产生极为严重的后果。一周岁以内不建议刻意加盐宝宝在一周岁以内，是不建议在宝宝的辅食中刻意添加盐分的。当然，不建议宝宝在周岁内吃盐，并不代表宝宝不需要盐分，只不过是因为宝宝在周岁内身体所需要的盐分很少，通过母乳、配方奶粉以及天然食材，就已经能够摄取到足够的盐分，满足自身的肌体发育需求了，所以，就不需要刻意的加盐了。另外还要注意一点，就是宝宝在周岁内添加辅食的时候，切忌添加一些过咸的食物。例如：咸菜、腌肉等等，这些食物中的盐分含量过高，将有可能会导致宝宝摄入的盐远远超过自己生长发育所需要的盐分，从而产生一些不良的反应影响宝宝的健康。一周岁后，可适量吃盐当宝宝一周岁之后，因为肌体的发育，宝宝对于盐分的需求也逐渐的加大了，这时候单靠母乳、配方奶粉、食物中的天然盐分，已经无法完全满足宝宝生长的需要了，所以，这时候就可以适量的给宝宝的辅食中加点盐了。但是要注意，这时候宝宝对于盐分的需要，仍要远低于大人，大概每天的盐分摄入量不要超过2g，其中包含食物中所含有的天然盐分。当然，如果宝宝出现了一些特殊的情况，家长也是可以视情况为宝宝增加盐分的添加量的。就比如宝宝出汗太多的时候，宝宝体内的钠就会大量流失，这时候就需要盐分进行补充，避免电解质失衡。同样的，要是宝宝出现了腹泻、呕吐等过量失钠的情况时，也是可以适量为宝宝补充盐分的，以达到维持宝宝体内电解质平衡的目的。

02随意给宝宝辅食中加盐，对宝宝有什么危害？

有些新手爸妈不懂得宝宝对盐分的需求问题，而肆意给宝宝的辅食中添加盐分，其实对于宝宝的健康伤害是很大的。首先，过量的盐分将会导致宝宝内脏负担加重，因为盐分在被宝宝摄入之后，是需要通过脏器进行代谢的，而盐分过多将会加深肾脏的负担，从而造成脏器的衰弱。其次，盐分摄入过多，会间接的影响到身体其他元素的存留与吸收，就比如说钙质，盐分的过量摄入会加剧钙质的流失，从而影响宝宝的骨骼发育等，干扰到宝宝的正常生长。另外，盐分过量的摄入，最主要的情况是可能导致宝宝产生高血钠，这种症状将会严重的影响宝宝的身体健康，有时候甚至会威胁到宝宝的生命安全。当然，盐分的过量摄入，不仅仅会对宝宝造成这些危害，还会影响宝宝的饮食习惯、免疫能力等等，可以说危害性还是比较广泛的，所以家长千万不要乱给宝宝的辅食中加盐。

03常见的错误吃盐观点

在坊间，其实有很多关于盐分对人体影响的错误观点，其中最为经典的是这两个：①吃的盐越多，力气就越大？其实，这种说法也不完全是错误的，因为对于大人们来说，盐分（确切的说是其中的钠）确实是力量形成（钠钾泵的作用之一就是势能储备，直白点将就是钠钾泵可以让人有力气）的基础元素。但是，这个说法又是不对的，因为人体所需要的盐分（主要是盐中的钠）是有限的，并不是无限的，过量的钠将会导致高血钠等情况的出现，而这些不良的症状将会直接影响宝宝的身体健康以及生命健康。②饭里没有盐，给谁也不吃？这句话主要是说，如果食物中不加盐，那么食物就会淡然无味，面对没有味道的食物，人们自然是不愿意吃的。但是，这种说法也并不是完全正确的，因为食物其实本身都带有自身特有的香味的，大人们之所以认为食物不加盐就没有味道，其实是因为大人们的味觉敏感性较低导致的。而对于宝宝们来说，味觉还未完全开发，其敏感性较高，能够充分的品尝到食物中的自然香气。所以，就算不给宝宝的辅食中加盐，宝宝依旧能够大快朵颐，享受食物本质上的鲜美。

04那么宝宝越晚吃盐越好？吃晚吃早影响都很大

有些家长听闻吃盐害处多，于是就形成了一种误区，那就是尽量不给宝宝吃盐，或者是很晚才给宝宝吃盐。这么做也不对。因为我们之前说了，宝宝不是不能吃盐，而是需要遵循宝宝的肌体需求，无论是盐分补充过量，还是补充不足，对宝宝来说都是不好的。如果宝宝的盐分补充不足，那么将会严重的影响宝宝的身体发育，因为人体内的很多生理活动都是需要盐分（氯化钠）的参与的，缺少盐分将会导致宝宝的神经系统、消化系统、免疫系统甚至脏器活力都受到影响。更严重的是，如果宝宝摄入的盐分不足，将有可能造成人体细胞的酸碱环境失衡，导致细胞结构被破坏，从而易产生细胞的变异等。通俗点讲就是宝宝如果太晚吃盐，也会对健康非常不利的，甚至还会给宝宝的身体造成不必要的伤害呢。

05除了盐之外，其他调味品，也不能乱吃

盐分是宝宝辅食制作中，比较典型的一种调味品，所以受到家长们的

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