吃盐是越多越好还是越少越好答案是hel

盐

在人们生活中

是不可或缺的一样食品

它可以让食物更加美味

但也有人说

吃盐过多会危害健康

甚至网络上还出现过

“婴儿吃盐致死”的新闻

使人们“谈盐色变”

那么

食盐对人体有何作用？

我们每天究竟摄入多少盐是最合适呢？

为什么我们需要盐

食盐的主要成分是氯化钠，我们每日摄入的食盐量不仅仅指做饭时加的盐，还包括我们吃的加工食品、酱油和味精等调味品，以及烹调食物本身存在的盐。

为什么说人离不开盐呢？

那是因为食盐中的钠是维持人体正常发育的重要物质。它调节人体水分代谢平衡、酸碱平衡，维持人的正常血压等，因此，食盐对人们的健康起着举足轻重的作用。

既然食盐对人体健康

有如此多的好处

那么吃盐是不是越多越健康呢？

我们每天需要多少盐？

食盐在生活中不可缺少，但摄入过多会损害我们的健康。

人体主要通过肾脏排泄来调节体内的盐量，如果盐摄入量长期过多，会加重肾的排泄负担，进而造成水钠驻留和增加血管壁敏感性，使血管壁痉挛收缩，容易出现高血压和心血管病等疾病。

中国高血压防治指南修订委员会（）中的数据明确表明——

钠摄入量平均每天增加2g，收缩压和舒张压则分别升高2.0mmHg及1.2mmHg。

还有

婴儿的食物里可以放盐吗？

婴儿的食物中含有“隐性盐”

网上流传的“婴儿吃盐致死”的新闻也让人们越来越