冬季就应该吃它,5毛1斤,维C是柠檬的1

冬季就应该吃它，5毛1斤，维C是柠檬的10倍，含有粗纤维，能减肥！现在已经进入冬季，天气越来越寒冷了，我们都知道冬季需要进补，因此很多人在冬季的时候习惯大鱼大肉。其实除了各种肉类以及营养的汤，大家也应该吃很多的蔬菜，但是大家要尽量的去吃这些时令的蔬菜，比如说萝卜白菜之类的。今天介绍的就是一款特别适合冬季食用的蔬菜，价格特别的便宜，五毛钱一斤，但是营养价值让人不可忽视，所含的胡萝卜素是西兰花的三倍，所含的钙是菠菜的两倍，最主要的是它含的维C是柠檬的十倍，冬季不吃它真的就亏了。事实上白萝卜虽然说特别的廉价，但是营养价值很丰富，而且它的功效强大，富含粗纤维，经常吃的话还可以起到很好的减肥作用。冬季大家经常大鱼大肉，而且还不愿意运动，这个时候最容易囤积脂肪了，因此隔三差五的时候，大家应该吃一顿白萝卜，而且将其凉拌的话效果更加的好，下面小编就推荐给大家一款凉拌白萝卜的做法，脆爽可口，味道棒极了，而且还特别的下饭！首先要准备一些食材，白萝卜和香菜，将白萝卜清洗干净，去掉表皮，然后用刀将其切成细丝。接着要做的就是将香菜清洗干净，切成末。之后准备一个大大的盆子，将白萝卜放入盘中，放入少量的食盐，将其搅拌均匀。白萝卜加入食盐搅拌均匀之后不要迅速的加其他的调味料，而是要等待其静静地放置一分钟的时间，这是为了让其更加的入味。然后放入切好的香菜碎，再放入适量的葱油，之后放入一些耗油，再加入适量的白糖，其实我们在炒菜或者是做凉拌菜的时候都可以加白糖，这样可以提鲜；之后放入少量的醋，再加适量的味精，然后撒上一把炒熟的白芝麻，没有白芝麻的话，可以用黑芝麻代替，然后将其搅拌均匀，这道菜就算是完工了。这就是最终的成品了，颜值还是特别高的，闻起来也有一股清香味道，吃起来特别的酥脆，而且酸爽，特别的下饭，很是适合减肥的时候食用。虽说白萝卜特别的廉价，但是它的营养价值真的是不容忽视，很多人都因为它的廉价而不愿意去尝试，但是他可是中医口中的小人参呢。维C是柠檬的10倍，含有粗纤维，常吃减肥效果很不错，不吃真的就亏大了

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