补泻结合调脾胃,常拍这里,多吃这一物,拯

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本期导读暑湿两邪易伤哪？

近年来，由于全球变暖等因素影响，夏季的温度不断攀升，暑热之邪炽盛，又由于此时段同时也是雨水丰盛之时，湿气弥漫，暑邪夹湿，来势汹汹，往往使人在夏季当中出现神疲乏力、头昏头重、四肢酸痛沉重、周身困倦等症状，极大地困扰生活。

如果你有以上状况，日常调理身体就要好好调脾益气了。夏日暑邪、湿邪来势汹汹当心「它」伤了脾胃▌暑邪，火热之邪所化，扰神伤津耗气暑为六气之一，为夏令之主气，乃火热之邪所化。《素问·五运行大论》曰：「其在天为热，在地为火……其性为暑。」《素问·脉要精微论》云：「天地之变，阴阳之应，彼春之暖，为夏之暑。」《素问·热论篇》更有云：「凡病伤寒而成温者，先夏至日为病温，后夏至日为病暑。」暑邪为火热之邪的一部分，且常在夏季多发，乃是感受阳热之能量达到顶峰而形成的病邪。图源：摄图网关于暑邪的性质，王士雄认为：「暑乃天之热气，流金烁石，纯阳无阴。」基于此，现代医家大多认为暑为纯阳之邪，也正如《王冰注》中载：「阳热大盛，寒不能制，故为病曰暑。」正是由于其阳热至极而生的特点，暑邪具有炎热，升散的特点，容易扰神伤津耗气，而其最为困扰人们的致病特点，则是多夹湿为患。▌湿邪，内外之湿相合而成，伤人损脏腑湿亦为六气之一，为长夏之主气，但又分旺于四季，无明显的季节性。又因湿邪有内湿、外湿之分，外湿多由天地之湿伤人，而内湿多由人伤饮食、脏腑失调所致，因此湿邪之为病，四季皆可发生。湿邪致病错综复杂，较难捉摸，皆因湿邪致病临床表现变化多端，且缠绵难愈，亦可夹杂他邪，如挟风、热、寒、暑等外感之邪，或挟食、积、气、瘀等内生之邪。且湿邪致病，病程日久，往往外伤其筋骨，内损及脏腑。图源：摄图网▌暑湿合而为病，外感暑热，内伤脾胃湿邪为病变化多端，四季常有，为何独暑邪多致病夹湿？暑湿合而为病，其产生机制有内、外因之分。外因为夏季气候炎热，天暑下逼，地湿上蒸，暑湿之气交蒸氤氲，而人处于天地之中，复感其邪。内因为机体脾胃虚弱，运化呆滞，因热乘凉露宿，冷饮过度，外有暑热，内伤寒凉，合而为病。暑湿之为病，无论是外感或内伤，由暑邪及湿邪的特点可知，其致病均有明显的季节性，为夏季多发。而长夏季节，湿气当令，与脾相应。湿为阴邪，脾为至阴之脏，喜燥恶湿，故脾气在长夏季最旺。如长夏季节湿气过剩，则最易伤脾，若合夏季之暑热，更易导致暑湿的产生。暑湿两邪伤津耗气、损脾胃常吃3样，做3事，化湿又调脾土湿邪为患多为脾胃病变，正如《温热经纬》中提到：「湿为中土之气，而胃为中土之腑，故湿邪为患胃先受之」。其主要原因在于湿邪易趋于胃，而脾胃不振，运化不健，又易生湿。而暑邪具有伤津耗气之性，多有中焦病变，且初起多涉及气分，最是容易导致脾胃受损，津液失布。故由上述可知，暑湿发病皆与脾胃水湿相关，脾胃最容易为暑湿所累，故就暑湿防治而言，养脾益气就是重中之重。图源：摄图网对于暑湿的诊治，需要注意辨证论治，甚至需要注意与时俱进。过去物资匮乏时代，人们劳作艰辛，很容易出现中暑等感受暑邪之重症，有危及生命可能，调治也多以芳香化浊醒神救逆为主。而现代人由于生活水平的提升，更为常见者，是为素体脾胃气虚，加之感受夏季暑湿之邪而出现的身热头痛，口渴自汗，四肢困倦，不思饮食，胸闷身重，大便溏泻，小尿黄赤，舌淡苔腻，脉虚弱等症，并无危急重症，以困扰生活为主。调治上，以清热益气，化湿生津为法，选方多用李氏清暑益气汤。而对于素体脾虚气弱者，可运用中医「先安未受邪之地」的治未病思维，在未感受暑湿之邪之际，可喝荷叶冬瓜汤，冬瓜薏苡仁绿豆粥，吃八珍糕等类巩固脾胃，养好脾气，以防夏日暑湿来袭。?荷叶冬瓜汤：鲜荷叶2张(洗净切丝)，连皮冬瓜克(洗净切块)，猪瘦肉50克，共熬汤，加精盐调味服食。适用于暑湿病初起，暑湿郁遏肌表之患者的辅助调治。图源：摄图网?冬瓜薏苡仁绿豆粥：冬瓜克(连皮)，薏苡仁30克，绿豆30克，鲜荷叶1张(切丝)，粳米60克，共熬煮稀粥，加精盐调味(也可加少许姜丝、味精)，趁温饮食。可作为暑湿困迫胃肠的辅助调治。图源：摄图网?八珍糕，是经典养脾胃的食疗方，它的配方来头不小，是根据《外科正宗》里的八珍糕加味而来。为适合脾胃虚弱的现代人作为小食，作日常食用。国货铺的配方改良为9种道地药食同源原料：山药、茯苓、芡实、莲子肉、薏苡仁、白扁豆、甘草、生山楂、炒麦芽。甘草、山药补益脾胃，茯苓、莲子养脾清心，芡实、白扁豆、薏苡仁兼顾收湿、利水，麦芽、山楂和胃消食。夏季暑湿之气较盛，湿热容易把脾胃困住，日常可通过食疗，用八珍糕来调养下脾胃。这款八珍糕吃起来软糕质地不粘牙，清香软滑、不苦涩，口感微甜，并且有股淡淡的香味，老少皆宜。除了日常的食疗调养，一些简单有效的中医外治法也可以学一学：1、背部、胸腹部刮一刮，外泄暑湿方法：选择项背部、胸腹部，用陶瓷汤匙(边缘光滑)蘸取少许食油或清水，在这些选定部位进行单向刮动，食油或清水于后再蘸再刮，以局部皮肤出现红紫色条痕或斑块为度。刮痧可以疏通经络，畅通气血，使侵袭之暑湿邪气外泄，实热可泻，秽浊可除，是暑温病突发之时简便的救治方法。2、拔通督脉膀胱经，阴平阳秘，湿气外出方法：取俯卧位,露出背部皮肤,操作以大中号火罐采用「闪火法」将火罐布于背部,以督脉、膀胱经为主,从肩部至腰骶部用排罐法布满,在肩胛部加拔2～3个火罐。若症状较重,可先用走罐法。拔罐疗法能疏通经络,温经助阳,活血行气,祛风除湿。督脉总督一身之阳,足太阳膀胱经上贯头下至足通贯周身；而膀胱经之背俞穴乃脏腑经气之输注。取背部拔罐,可调节一身之阳气,调节脏腑功能,而达到阴平阳秘、湿气外出的目的。图源：摄图网3、灸3穴位，身微出汗，清暑解表取穴：曲池、合谷、足三里，行提插捻转泻法，以身微出汗为度。肺与大肠相表里，大肠经主治感冒、各种热病等，故取手阳明大肠经曲池、合谷，刺之以清暑去湿解表、清泻肺热；足阳明经合穴足三里和中去湿。▲曲池穴▲▲合谷穴▲▲足三里穴▲版权声明：1.本文未经授权，禁止一切形式的转载。如欲转载及内容合作，请于

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